壯陽(yáng)
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壯陽(yáng)，治療學(xué)名詞。指一種治法。即用溫補(bǔ)藥強(qiáng)壯心腎陽(yáng)氣。適用于陽(yáng)氣虛衰之證。分壯心陽(yáng)與壯腎陽(yáng)。壯心陽(yáng)多用人參、附子；壯腎陽(yáng)多用鹿茸、巴戟天、仙茅、鎖陽(yáng)等。壯陽(yáng)，中醫(yī)名詞，指通過(guò)氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等手段提高男子陽(yáng)性氣息，達(dá)到提高腎陽(yáng)、強(qiáng)陽(yáng)健體、提升性能力、增強(qiáng)性欲的目的。
目錄 |
簡(jiǎn)述
壯陽(yáng)，男性氣息的代稱(chēng)。壯陽(yáng)主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息，目前壯陽(yáng)主要可以通過(guò)食療和陰莖激活生長(zhǎng)因子的藥物方法，常見(jiàn)的壯陽(yáng)物有韭杞茶、鹿茸、狗鞭等。男性壯陽(yáng)是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。壯陽(yáng)不同早泄、陽(yáng)痿等，并非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區(qū)。
壯陽(yáng)，中醫(yī)名詞。指溫腎壯陽(yáng)的一種治法。適用于命門(mén)火衰，精氣虛耗而見(jiàn)陽(yáng)痿．滑精．小便頻數(shù)．腰膝酸冷．脈象沉微等癥。常用藥物如鹿茸．狗腎．仙茅．鎖陽(yáng)．韭菜子.牦牛鞭.肉蓯蓉.菟絲子.熟地黃.蟲(chóng)草等?！ ?/p>
方法
食療
醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，有許多食物具有促進(jìn)性功能、生精助育的功效。
海鮮：海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚(yú)、蝦、貝及海藻類(lèi)含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性欲。
麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。
辛味食物：調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
動(dòng)物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳；有些動(dòng)物的睪丸可治陽(yáng)痿、遺精、滑精等癥。
蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對(duì)精液的形成十分有益。
種仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動(dòng)的功效。
蠶蛹：含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽(yáng)治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精等癥，均可食用。
雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時(shí)也是性愛(ài)后恢復(fù)體力的最佳食物。
中醫(yī)補(bǔ)腎
中醫(yī)認(rèn)為精子稀少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過(guò)度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導(dǎo)致腎精不足而成本癥，因此說(shuō)腎之虛損是導(dǎo)致精子稀少的直接原因。
【來(lái)源】 民間方
【用料】 冬蟲(chóng)草10克，枸杞子15克，淮山藥20克，羊肉500克，生姜3片，蜜棗3枚，大蒜頭4個(gè)。
【制作】將冬蟲(chóng)草、枸杞子、淮山藥洗凈；大蒜頭去皮；羊肉洗凈，切塊，用開(kāi)水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時(shí)，調(diào)入適量醬油、味精食用。
【功效】 調(diào)補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血壯陽(yáng)。用于婦女虛弱面色無(wú)華、腰酸氣短或男性精液稀少神疲乏力等癥。
核桃鴨子
【來(lái)源】《仿膳菜譜》
【原料】核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞泥100克，蛋清 ，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生姜 ，油菜末各適量。
【制作】
1.將老鴨宰殺后用開(kāi)水氽一遍，裝入盆內(nèi)，加入蔥、生姜、食鹽、 料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊。
2.把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊。
3. 把核桃仁、荸薺剁碎，加水糊內(nèi)，淋在鴨子內(nèi)膛肉上，將鴨子放 入鍋內(nèi)，用溫油炸酥，瀝去余油，用刀切成長(zhǎng)條塊，放在盤(pán)內(nèi)，四 周撒些油菜末即可。
【用法】佐餐食。
【功效】補(bǔ)腎固精。溫肺定喘，潤(rùn)腸。適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽(yáng) 痿、大便燥結(jié)等癥。
3、按摩：通過(guò)對(duì)特定部位的按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到壯陽(yáng)之功效。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的誤區(qū)
我們會(huì)經(jīng)常會(huì)在各種媒體看到和聽(tīng)到各種“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”類(lèi)藥品的廣告宣傳，甚至?xí)吹椒媚撤N補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物可以使陰莖增長(zhǎng)的說(shuō)法，甚至在家還要受到此類(lèi)傳單的困擾，給人的感覺(jué)好像中國(guó)男人都腎虛了，都需要補(bǔ)腎壯陽(yáng)了，腎虛就是性功能不好，吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。真的要補(bǔ)腎壯陽(yáng)嗎?事實(shí)真的如此嗎?
我們需要指出的是這些補(bǔ)腎壯陽(yáng)類(lèi)藥品廣告很多在誤導(dǎo)消費(fèi)者。第一，是讓消費(fèi)者誤認(rèn)為補(bǔ)腎藥是“壯陽(yáng)藥”，以為“一吃就靈”。這類(lèi)“壯陽(yáng)藥”實(shí)際上只是起到了“壯膽藥”的作用，為什么會(huì)說(shuō)是“壯膽藥”呢?因?yàn)橛幸徊糠秩耸怯捎谛睦硪蛩爻霈F(xiàn)了性功能減退，在吃了補(bǔ)腎藥后，自認(rèn)為性功能沒(méi)問(wèn)題了，于是在自信心增強(qiáng)的作用下，產(chǎn)生了改善性功能的結(jié)果，補(bǔ)腎藥起到了壯膽作用。對(duì)于那些有器質(zhì)性病變的性功能障礙患者來(lái)說(shuō)，濫用“壯陽(yáng)補(bǔ)腎”類(lèi)藥物，就不見(jiàn)得會(huì)產(chǎn)生什么作用。第二，這類(lèi)廣告還誤導(dǎo)消費(fèi)者以為腎虛就是指性功能減退，就是陽(yáng)痿、早泄。其實(shí)，性功能減退僅僅是腎虛的多種表現(xiàn)之一，中醫(yī)在這方面早就有著很精辟的見(jiàn)解。壯陽(yáng)要對(duì)癥選藥。根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的理論，ED的形成當(dāng)然有的是因?yàn)槟I虛，屬于腎虛的用壯陽(yáng)藥自然逐漸能夠好轉(zhuǎn)甚至徹底治愈，因?yàn)樗^壯陽(yáng)藥成分一般都是補(bǔ)腎之品。但是，ED并不都是因?yàn)槟I虛造成的，淤血、肝氣郁結(jié)、濕熱等都可以造成ED。這些原因造成的ED，如果用壯陽(yáng)藥有時(shí)候雖然也可以起到一時(shí)的作用，但歸根結(jié)底是藥不對(duì)癥，不僅不能從根本上解決問(wèn)題，還有可能造成ED的加重甚至完全陽(yáng)痿。偉哥是全球目前最安全有效地壯陽(yáng)藥，正品銷(xiāo)售商有天空偉哥網(wǎng)。淤血造成的ED，當(dāng)然先要活血化瘀。肝氣郁結(jié)的ED一要心情舒暢，再配合舒肝理氣之藥，有望重展男子漢風(fēng)采。濕熱造成的ED，需要注意少抽煙喝酒，少吃油膩的食物，再配合清利濕熱的藥品保健品，才是治本之法。因此，壯陽(yáng)藥是用來(lái)壯陽(yáng)的，但是否適合，還得在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能用，千萬(wàn)別自作主張，隨便服用?！ ?/p>
男人七大壯陽(yáng)秘訣
男人壯陽(yáng)秘訣1.要適度運(yùn)動(dòng)，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
男人壯陽(yáng)秘訣2.要增強(qiáng)自信心：權(quán)力是最好的壯陽(yáng)藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。
男人壯陽(yáng)秘訣3.要戒絕煙酒：陰莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)小弟弟的成長(zhǎng)茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。
男人壯陽(yáng)秘訣4.要定期體檢，與醫(yī)師密切合作，很多藥品會(huì)讓那話兒軟趴趴，所以有問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)速向男性門(mén)診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。
男人壯陽(yáng)秘訣5.要均衡營(yíng)養(yǎng)：六大類(lèi)飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
男人壯陽(yáng)秘訣6.要增強(qiáng)體力的男性食品：酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲(chóng)夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。想要換口味，來(lái)點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò)，但是千萬(wàn)要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品??！
男人壯陽(yáng)秘訣7.安全性地選擇男性產(chǎn)品：對(duì)于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點(diǎn)，第一要安全，無(wú)副作用；第二，效果要顯著?！ ?/p>
切勿相信壯陽(yáng)食物
人們說(shuō)好多食物都可以壯陽(yáng)，比如：韭菜、大蔥等等。但據(jù)美國(guó)MSNBC網(wǎng)站報(bào)道，美國(guó)性學(xué)專(zhuān)家近日研究發(fā)現(xiàn)，5種最常見(jiàn)的壯陽(yáng)食物效果值得懷疑。
誤解一：香料提神助興。源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會(huì)博士艾倫.荷西指出，據(jù)測(cè)量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并沒(méi)有太大變化。
誤解二：辣椒以形補(bǔ)形。印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類(lèi)似男性陽(yáng)具，味道辛辣刺激，正像如火的愛(ài)情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，與壯陽(yáng)沒(méi)有任何關(guān)系。
誤解三：松露是“愛(ài)之味”。古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽(yáng)作用，這種觀點(diǎn)影響了很多現(xiàn)代歐洲人。但是據(jù)美國(guó)著名松露研究專(zhuān)家詹姆斯.特雷普揭露，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒(méi)有證據(jù)表明對(duì)人有壯陽(yáng)效果。
誤解四：巧克力提“性”趣。也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛(ài)情聯(lián)系在一起。但在心理學(xué)者及性保健專(zhuān)家林達(dá).戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
誤解五：牡蠣是催情劑。牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。心理學(xué)家、《無(wú)畏的性愛(ài)》一書(shū)的作者喬伊.大衛(wèi)森認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來(lái)說(shuō)，可能刺激男性性欲。但從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的?！ ?/p>
壯陽(yáng)要了解病因
年輕男子初次經(jīng)歷性生活，精神過(guò)度興奮、緊張，加之陰莖神經(jīng)的過(guò)度敏感，所以很容易早泄陽(yáng)痿。普通男性青年在經(jīng)歷過(guò)初次性生活后還經(jīng)常陽(yáng)痿早泄，這又是為什么呢？多數(shù)發(fā)生陽(yáng)痿早泄的男性青年都有經(jīng)歷，初次性生活早泄、陽(yáng)痿會(huì)影響男性性心理，使男性產(chǎn)生心理疾病，從而導(dǎo)致長(zhǎng)期陽(yáng)痿早泄，這種情況大多數(shù)都是心理原因造成的不屬于器質(zhì)性病變。
那么年輕人如何避免陽(yáng)痿、早泄的發(fā)生呢？如何達(dá)到壯陽(yáng)的效果呢？下面6點(diǎn)會(huì)對(duì)您有很大幫助：
1、在初次性生活時(shí)，年輕人盡量選擇合適安靜安全的環(huán)境，盡量避免在辦公室、宿舍等場(chǎng)所，因?yàn)槿绻谧鰫?ài)的過(guò)程中突然有外人闖入，會(huì)導(dǎo)致男性應(yīng)激性陽(yáng)痿的發(fā)生（有可能導(dǎo)致男性長(zhǎng)期性功能障礙）；
2、避免在洗澡后馬上做愛(ài)，因?yàn)橄丛钑r(shí)血液會(huì)集中在皮膚，馬上做愛(ài)會(huì)因?yàn)檠哼€集中在皮膚，會(huì)使陰莖充血不足導(dǎo)致陽(yáng)痿的發(fā)生；
3、在做愛(ài)的過(guò)程中多會(huì)伴有調(diào)情，在感覺(jué)快高潮時(shí)候不妨歇會(huì)，和伴侶說(shuō)點(diǎn)溫情的話語(yǔ)和贊美之詞，等興奮稍微消除之后在繼續(xù)，這樣很容易和伴侶一起享受和諧的愛(ài)情生活；
4、使用安全套，不但有預(yù)防疾病的作用，還能減輕陰莖皮膚的敏感度?！ ?/p>
盲目壯陽(yáng)的危害
晚年人對(duì)性存活仍感喜好，這是健碩的生理與心理需求，情有可原。然而在性存活時(shí)，他們往往發(fā)現(xiàn)自身“無(wú)能為力”，性存活不稱(chēng)心如意。于是，他們求援于光芒照人的壯陽(yáng)藥，在此，須向晚年人們疾呼，這種片段追逐壯陽(yáng)藥的危害是笨重的。
理應(yīng)默認(rèn)，一個(gè)別性存活的實(shí)力，是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)和身子的衰老而漸漸下降的。壯陽(yáng)藥的危害分外是男性在65歲、女性在50歲以后，這種下降尤為顯著。面對(duì)這種生感性云譎波詭，好多晚年人誤認(rèn)為自身“腎陽(yáng)虛”而盲從施補(bǔ)。其實(shí)，亂用壯陽(yáng)藥的危害甚大。因?yàn)樯鲜鲅a(bǔ)腎壯陽(yáng)藥，多數(shù)由鹿茸、淫羊霍、胡蘆巴、補(bǔ)骨脂、鎖陽(yáng)等藥物及某些動(dòng)物的睪丸(藥名叫“腎”)、陰莖(藥名叫“鞭”)等成分湊集。
壯陽(yáng)藥的危害，像這方面藥物為口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便干結(jié)、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復(fù)發(fā)、低熱、失眠多夢(mèng)、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者，甚至?xí)a(chǎn)生藥物中風(fēng)，危及生物。市場(chǎng)上的某些“春藥”含有雄性激素，服用后雖能取效一時(shí)，但久服易致肝癌?？梢苑妹绹?guó)偉哥，偉哥是全球目前最安全有效地壯陽(yáng)藥，正品銷(xiāo)售商有天空偉哥網(wǎng)等，壯陽(yáng)藥的危害是笨重，能成立晚年人性存活實(shí)力下降的前因，除前所述生感性衰老這一法則因素外，還受吸煙、飲酒及服藥治病等繁多因素的攀扯壯陽(yáng)藥的危害。為了博得幸福聯(lián)接的性存活，老人們必須具備良好的生理與心理肥碩條件。要戒除惡性的存活習(xí)慣，節(jié)制煙酒。治病謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不亂服藥，宜授受非藥物治療。在性交前多說(shuō)情話、擁抱、親吻、愛(ài)撫，舉行豐盛地性引誘；并可在女方大陰唇處涂少量無(wú)刺激性的潤(rùn)滑液，以支援陰莖插人；男方在高潮消退后，對(duì)女方多作愛(ài)撫和和順。使夫婦兩者都能感到身心上的莫大寬慰。壯陽(yáng)藥的危害是笨重，所以要慎用?！ ?/p>
中醫(yī)補(bǔ)腎
那么到底什么是腎虛呢傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽(yáng)虛”。
1、腎陰虛
“腎陰”亦稱(chēng)“真陰”、“元陰”、“腎水”，指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，為人體陰液的根本?！?a href="/w/%E6%99%AF%E5%B2%B3%E5%85%A8%E4%B9%A6" title="景岳全書(shū)">景岳全書(shū)》稱(chēng)：“五臟之陰氣，非此不能滋?！蹦I陰虛癥狀為：五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好，舌質(zhì)紅，舌苔少，脈細(xì)數(shù)。
六味地黃丸是目前針對(duì)于腎陰虛癥狀的主要產(chǎn)品，它是宋朝著名的兒科專(zhuān)家錢(qián)乙根據(jù)張仲景的名方八味腎氣丸變化而來(lái)。目前國(guó)內(nèi)六味地黃丸已經(jīng)達(dá)到了年銷(xiāo)售額10個(gè)億的市場(chǎng)規(guī)模，主要品牌有仲景、匯仁、同仁堂、九芝堂、蘭州佛慈等。
2、腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)亦稱(chēng)“真陽(yáng)”、“元陽(yáng)”、“命門(mén)之火”。指腎臟的陽(yáng)氣。腎陽(yáng)有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽(yáng)氣的根本。腎陽(yáng)與腎陰相互依存，兩者結(jié)合，以維持人體的生理功能和生命活動(dòng)。腎陽(yáng)虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽(yáng)痿，早泄，精神，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈遲緩等。
讀到這里，我們可以發(fā)現(xiàn)：“陽(yáng)痿”、“早泄”等性功能健康問(wèn)題與腎陽(yáng)虛有一定的關(guān)系。各種補(bǔ)腎產(chǎn)品所謂的“壯陽(yáng)”就是針對(duì)中醫(yī)理論的腎陽(yáng)虛。而實(shí)際上，傳統(tǒng)中醫(yī)理論里的“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”是人體抵抗疾病的中醫(yī)理論，男女皆可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，而不是狹義字面的補(bǔ)男性的“陽(yáng)具”。
另外，女子會(huì)出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉等表現(xiàn)。腎陽(yáng)虛，表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會(huì)出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。腰痛是腎虛的一個(gè)癥狀，但是不能簡(jiǎn)單地把腰痛和腎虛劃等號(hào)。
那么究竟應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢?首先中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辯證施治，合理用藥，一般說(shuō)來(lái)，補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸、左歸丸等。補(bǔ)腎陽(yáng)虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸、右歸丸等。腎虛患者，無(wú)論是選取中醫(yī)治療還是采用西醫(yī)療法都要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治，在有資質(zhì)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免延誤病情。
另外，需要大家注意的是：一、腎虛是生命活動(dòng)中的一種勞損性積累，是一種普遍性癥狀，理性的心態(tài)不但能夠幫助腎虛者更快、更好地恢復(fù)健康，也能使您少花冤枉錢(qián)。二、很多腎虛患者為圖一時(shí)快，片面追求速效，經(jīng)常使用含動(dòng)物藥材或西藥激素類(lèi)的產(chǎn)品，殊不知使用此類(lèi)產(chǎn)品其實(shí)是提早透支體內(nèi)能量，會(huì)導(dǎo)致腎精虧損、陽(yáng)氣耗竭，反而會(huì)引發(fā)其他疾病。三、腎勞損和腎透支，造成體質(zhì)虛弱、久病不愈和失養(yǎng)而使腎功能減退，都需要科學(xué)的調(diào)養(yǎng)和合理使用補(bǔ)腎產(chǎn)品。四、從目前治療腎虛藥物的“安全性、有效性、適應(yīng)性”等綜合因素考慮，中藥還是腎虛者的理想選擇。從安全性的角度看，中藥在毒副作用相對(duì)較小、無(wú)成癮性等方面具有優(yōu)勢(shì)。
也有不少的陽(yáng)痿患者認(rèn)為，陽(yáng)痿就是腎虛導(dǎo)致的，陽(yáng)痿就需要補(bǔ)腎。中醫(yī)認(rèn)為，引起性功能減退、陽(yáng)痿的病因很多，包括肝氣郁結(jié)、痰血瘀阻、濕熱下注、寒凝肝脈、腎陰虧損、腎陽(yáng)不足、心脾兩虛等等。專(zhuān)家總結(jié)了門(mén)診400余例的陽(yáng)痿患者，發(fā)現(xiàn)其中真正由腎虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿不到7%，由此可見(jiàn)患了陽(yáng)痿未必都需要補(bǔ)腎，都需要壯陽(yáng)，要知道人體的氣血陰陽(yáng)偏盛偏衰，各有不同，長(zhǎng)期服用補(bǔ)腎壯陽(yáng)類(lèi)藥物會(huì)耗陰傷液，使腎更虛。時(shí)下有這樣一種說(shuō)法，說(shuō)十男九腎虛，從蠻龍液醫(yī)生的觀察角度來(lái)說(shuō)，這種說(shuō)法是沒(méi)有根據(jù)的?，F(xiàn)代人由于生活水平的提高，很多人長(zhǎng)期嗜酒，多食肥甘厚味(大魚(yú)大肉)之品，同時(shí)精神也長(zhǎng)期處在高度緊張狀態(tài)，因此，從中醫(yī)上說(shuō)，現(xiàn)代人更容易出現(xiàn)肝郁、血瘀、痰濕一類(lèi)的癥候，治法也應(yīng)宜通不宜補(bǔ)，臨床上經(jīng)?？梢钥吹胶芏嗳司褪且?yàn)閬y用補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥而造成疾病加重的(如：有的高血壓、糖尿病病人)，如果妄用補(bǔ)腎壯陽(yáng)類(lèi)藥物反而會(huì)造成陽(yáng)痿。在此，奉勸大家切莫亂用補(bǔ)腎藥，請(qǐng)走出補(bǔ)腎壯陽(yáng)的誤區(qū)!
壯陽(yáng)自我療法
摩腎益精法
腎主藏精，為人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖之源，生命活動(dòng)之根，故中醫(yī)稱(chēng)之為“先天之本”。通過(guò)按摩促進(jìn)腎臟的氣血循環(huán)，就能達(dá)到腎精旺盛的目的。
一、側(cè)身搓腎式
①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩旁，從口吐氣，從鼻吸氣。②向左橫臥，兩手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)帷Ｓ沂仲N在背部的腰骨上，在背骨的右側(cè)部位（腎臟部位）上下摩擦30次。③向右橫臥，左右相反地做同樣次數(shù)。以上的①至③為一次，重復(fù)三次至五次。
二、浸浴搓腎式
①浸在浴缸內(nèi)，兩腳向前伸直，或成彎膝端坐的姿勢(shì)。右手繞到背后，右手的拇指和食指揉搓右側(cè)腎臟位置的背后之內(nèi)，重復(fù)30次。②左手揉搓左側(cè)腎臟30次。③接著，兩手的手掌貼在腎臟的位置，上下摩擦30次以上。重復(fù)3次至5次。
三、按腹式
增強(qiáng)膀胱的機(jī)能，以按腹的功法最有效。尤其是仔細(xì)摩擦肚臍下膀胱的部位最好。若實(shí)行腎臟一和二之處，還做按腹的功法，功效更顯著。
四、尿道功法－－摩擦鼠蹊式
①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩側(cè)，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。②雙手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)幔p手掌摩擦腳跟（鼠蹊部）30次。以此為一回，重復(fù)3回至5回。以上所述，雖然是恢復(fù)性機(jī)能的功法，同時(shí)也是器官失調(diào)疾病治療法?！ ?/p>
摩肝益腎法
強(qiáng)身回春的壯陽(yáng)術(shù)
肝與腎同居下焦，為乙癸同源。肝藏血，腎藏精，精血互生。肝之經(jīng)脈與生殖器官的聯(lián)系尤為密切。《靈樞.經(jīng)脈篇》曰：“足厥陰之脈……循股陰，入毛中，過(guò)陰器?！庇终f(shuō)：“足厥陰之筋，其病……陰器不用?！惫蕪?qiáng)肝榮筋亦可使性功能旺盛。
一、摩擦強(qiáng)肝法
①仰臥閉眼，兩手拇指在內(nèi)握緊，放在身體兩側(cè)，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。②兩手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)?，右手摩擦左邊最下面?a href="/w/%E8%82%8B%E9%AA%A8" title="肋骨">肋骨30次。③左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。以上的①至③為一次，重復(fù)3次至5次。
二、按壓強(qiáng)肝法
①浸在浴缸里，兩膝彎曲坐好，除了兩手的拇指之外，其余八指并攏，貼在左肋骨靠近胃的邊緣，手指向內(nèi)側(cè)，指頭彎曲，把胃到肋腹的肉向腹部里面壓。同時(shí)從鼻吸氣，然后松手，同時(shí)從口吐氣。②兩手的指頭順著肋骨稍微向后側(cè)移動(dòng)，兩根食指碰到肋骨的中心部位。如前所述，兩根手指壓腹部，壓到指尖可以進(jìn)入肋骨的內(nèi)側(cè)，同時(shí)從鼻吸氣。③放松手上的力量吐氣。雙手向腹部外側(cè)移動(dòng)，兩手的手指并攏，貼在左邊最下端的肋骨靠肋腹之處，把腹部往肋骨的內(nèi)側(cè)壓。同時(shí)從鼻吸氣。接著指尖從腹骨的內(nèi)側(cè)放開(kāi)，從口吐氣。
以上的①至③兩手的指尖沿著肋骨，將腹部往內(nèi)壓，從胃往肋腹重復(fù)壓3次。以此動(dòng)作為1次，重復(fù)3次至5次。左側(cè)壓完，腹部的右側(cè)也用同樣方法按壓。左右次數(shù)相同，但一定要先從左邊開(kāi)始。
另外，指尖向腹內(nèi)壓的時(shí)候，要稍微加點(diǎn)力量。最初指壓1公分即可，逐漸習(xí)慣之后，壓入2公分至3公分。起初不能壓入是內(nèi)臟僵硬之故。
健康的內(nèi)臟柔軟而富彈性，持續(xù)這種功法，最快一星期，最慢一二個(gè)月，僵硬的內(nèi)臟會(huì)變得相當(dāng)柔軟。柔軟表示恢復(fù)健康。充分實(shí)踐的話，身體自能體會(huì)。
這種功法感到疼痛或不適，立即中止。先做功法一，持續(xù)做兩星期到一個(gè)月，等肝臟與內(nèi)臟恢復(fù)后，再開(kāi)始做這種功法?！ ?/p>
摩腹運(yùn)丹法
腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發(fā)，帶脈所束，足三陰經(jīng)及陽(yáng)明經(jīng)所統(tǒng)。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促進(jìn)肝、脾、ā腎功能旺盛，生機(jī)活潑，從而達(dá)到益精長(zhǎng)壽目的。
一、揉摩通腹：取坐位或仰臥位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環(huán)形揉摩。以右手操作為例，即著掌于上腹部，經(jīng)左少腹部至小腹下部，再上右少腹達(dá)上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對(duì)肝臍，為1次。左手則反其方向操作。雙手各10余次即可。
可根據(jù)需要，如胸腹?jié)M悶或脅下痞脹，則可配合推擦浴胸法，即由胸部或上腹部經(jīng)中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。若屬中氣下陷、胃下垂病證，則應(yīng)由小腹向上推擦揉摩。
二、點(diǎn)振神闕：仰臥躺平，用中指振法在神闕部施術(shù)，自感腹部脹麻抖顫即可。亦可視需要選腹部要穴點(diǎn)振，如中脘、章門(mén)、天樞、氣海、關(guān)元等。
三、捏提肚皮：兩手同時(shí)用拇、食、中三指自鳩尾下沿任脈直達(dá)小腹部，逐一捏提肚皮，并配以抖動(dòng)。亦可由下而上施術(shù)，往返3次。
四、疊掌運(yùn)丹：早晨端立清靜之處或睡前靜躺于床上，身體放松，心平氣和；左手在下，右手在上，雙掌重疊，內(nèi)外勞宮相對(duì)，置放于小腹，以內(nèi)勞宮對(duì)氣海穴部，以腕帶掌，由大魚(yú)際→掌根→小魚(yú)際→指掌成→大魚(yú)標(biāo)做環(huán)形按壓36圈；再反其方向按壓36圈，小腹熱脹感即可。隨操作，意念應(yīng)集中于此處，調(diào)呼吸，適當(dāng)配以提肛動(dòng)作。若做完此功可配合口內(nèi)功鼓漱，待津液滿口，分3次吞咽，意送于小腹更好。本功可單練，久練可強(qiáng)精神，壯體魄，固本益壽。
男性壯陽(yáng)食品薈萃
泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
驢肉——俗話說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
鵪鶉——鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
雞蛋——雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛(ài)的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
鴿肉——白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。
(1)取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤?配用乳鴿一只，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。
(2)或取白鴿蛋 2個(gè)，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時(shí)可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
狗肉——狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘍?a href="/w/%E9%98%B3%E7%9B%9B" title="陽(yáng)盛">陽(yáng)盛火旺者，不宜食。
男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)十道菜:
在日常飲食中有很多食品都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，希望自己充滿活力的男性不妨一試。
第一道：豬腎1對(duì)剖開(kāi)，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克入腎中，縫好切口，煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
第三道：羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。
第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開(kāi)水送服。
第十道：豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
男性壯陽(yáng)助性飲食
現(xiàn)代人講究食療養(yǎng)生，如今更將其打到了"壯陽(yáng)補(bǔ)腎"的主意上。究竟，那些食材是否真能起到壯陽(yáng)的作用？在食用過(guò)程中又有什么注意事項(xiàng)呢？我們請(qǐng)來(lái)營(yíng)養(yǎng)師張玲女士為您一一解答。 壯陽(yáng)菜：功效確實(shí)在
據(jù)張女士介紹，對(duì)于廣受關(guān)注的幾種食材，其自身確實(shí)有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效。以下列出的正是部分食材的壯陽(yáng)藥用價(jià)值。
蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。
水產(chǎn)品：海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚(yú)、蝦、貝及海藻類(lèi)含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。
雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專(zhuān)家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。
蠶蛹：含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽(yáng)治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精等癥，均可食用。韭菜：韭菜因溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有"起陽(yáng)草"之名。
動(dòng)物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳；有些動(dòng)物的睪丸可治陽(yáng)痿、遺精、滑精等癥?！ ?/p>
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥酒
1、助陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)酒
[配方]紅參20克，鹿茸6克，白酒1000克。
[制法]將紅參、鹿茸蒸軟后，放入白酒中，加蓋密封，浸浸泡15天即可飲用。
[功效]補(bǔ)氣壯陽(yáng)。適用于老人冬季陽(yáng)虛，畏寒，肢體不溫。
[服法]每日2次，每次飲服10-20毫升。
[注意]夏日不宜飲用。易上火者慎服或禁服。
2、 人參酒
[配方]白人參30克，白酒500克。
[制法]將人參切成段或薄片，浸入優(yōu)質(zhì)白酒中，加蓋密封，置于陰閔處，每日振搖1次，浸泡7天后飲用。
[功效]大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益沛，生津固脫，安神益智。適用于久病氣虛，脾肺不足，食欲不振，動(dòng)則氣喘，自汗乏力，面色黃白少華，或脈虛，津傷口渴、消渴，神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，疲倦心悸，健忘，陽(yáng)痿等患者服用。
[服法]每日早、晚各1次，每次服10-10毫升。酒巴將喝盡再加酒浸漬，直至參味淡薄，取參食之。
3、養(yǎng)生酒
[配方]當(dāng)歸身、菊花各30克，桂圓肉240克，枸杞子120克，白酒漿3500克，滴燒酒1500克。
[制法]將上藥盛入絹袋內(nèi)，懸于壇中，加入酒封固，窖藏1個(gè)月以上，便可飲用。
[功效]補(bǔ)益強(qiáng)身，養(yǎng)生防病。適用于血虛精虧，面色不華，免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，延緩衰老。
[服法]每日-2次，每次飲服1-2小盅。
4、補(bǔ)酒
[配方]柏子仁、何首烏、肉蓯蓉、牛膝各30克，白酒1000克。
[制法]將上藥加工切碎，入凈器中，倒入白酒浸泡，封固。置陰涼處，每日搖晃數(shù)下，春夏10日，秋科20日，澄清即得。
[功效]益氣血，補(bǔ)五臟，悅顏色。適用于氣血不足，心慌氣短等癥。
[服法]每日2次，每次飲服10-15毫升?！ ?/p>
男士補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥精粹
1.海參粥海參粥：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
2.枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3.蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
4.鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
5.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
6.炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者?！ ?/p>
補(bǔ)腎壯陽(yáng)，飲食有講究
食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過(guò)一定的膳食選擇可以達(dá)到強(qiáng)精、壯陽(yáng)和補(bǔ)腎等功效，它們對(duì)性欲、性反應(yīng)性行為能產(chǎn)生有利的影響。從維護(hù)和調(diào)節(jié)性機(jī)能的角度，人們?cè)谌粘I(yíng)養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則：
多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、色、肉類(lèi)等動(dòng)物類(lèi)蛋白及豆類(lèi)蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆制品、魚(yú)類(lèi)均含有較多的精氨酸。有些動(dòng)物性食品，本身就含有性激素。
酶是一種在體內(nèi)具有催化活性的特殊蛋白質(zhì)，能加速化學(xué)反應(yīng)，對(duì)人體健康作用極大。體內(nèi)一旦缺乏酶，可出現(xiàn)機(jī)能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。酶存在各類(lèi)食物中，烹制食物時(shí)，溫度過(guò)高過(guò)長(zhǎng)特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。
日本有學(xué)者研究后指出，鮑魚(yú)、章魚(yú)以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類(lèi)含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品。滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，這類(lèi)食品有鰻魚(yú)、泥鰍、鱔魚(yú)等。
攝入適量的脂肪
近年來(lái)，因?yàn)槌赡昴凶哟蠖鄵?dān)心膽固醇過(guò)高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護(hù)角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，長(zhǎng)期素食者性激素分泌減少對(duì)性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必須脂肪酸缺乏時(shí)不僅精子生成受到影響而且引起性欲下降。適量脂肪的食用，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、食蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性激素，應(yīng)有所攝入。
補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素
研究表明，人體鋅的缺乏會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精于增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對(duì)精子的生成和提高精于的活動(dòng)均具有良好的效果。維生素c對(duì)性功能的維護(hù)也有積極作用。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)特別是動(dòng)物的肝臟、胰臟、肉類(lèi)、貝殼類(lèi)、牛奶、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳制品、魚(yú)、蟹、貝類(lèi)、甘藍(lán)、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等萊類(lèi)中含維生素A。谷胚、蛋黃、豆類(lèi)、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。
慎用對(duì)性功能不利的食品
粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認(rèn)為是不利于性功能的食品。其影響的環(huán)節(jié)尚不十分清楚，但祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它們有傷精氣、傷陽(yáng)道和衰精冷腎等不良的作用。
杜仲燉羊肉：杜仲25%，羊肉75%，每周2次
五子古方益精補(bǔ)腎
五子衍宗方源于明代.《證治準(zhǔn)繩》，原方由枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、車(chē)前子等五味藥組成。早在唐代，五子衍宗方就成為宮廷貴人養(yǎng)生保健的秘方，為歷代醫(yī)家所推崇。它對(duì)于提高男性的生育能力有較好的療效，被譽(yù)為“古今種子第一（五子）方”，還被譽(yù)為“古今種子益精方”，自古有“五子補(bǔ)腎、六味滋陰”之說(shuō)（六味即六味地黃丸）?！ ?/p>
補(bǔ)腎壯陽(yáng)健身操
1.端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。
3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。
4.端坐，松開(kāi)腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門(mén)穴，以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺(jué)全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。
5.雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。
運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)
跑步， 強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ贵w內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
1.對(duì)食指的刺激。該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn)，非常便于實(shí)施。
例如，在早晚上下班乘公共電汽車(chē)時(shí)，用食指勾住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉；或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；要簡(jiǎn)便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。這是因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)的通路，食指尖端是商陽(yáng)穴。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。
2.增強(qiáng)勃起能力的方法 扎馬步
左右長(zhǎng)開(kāi)與肩同寬，膝蓋大幅彎曲。這個(gè)時(shí)候膝蓋的位置是很重要的，不可以蹲向內(nèi)側(cè)用力伸展。為什么呢？因?yàn)檫@樣才能覺(jué)得恥骨的刺激作用,膝蓋彎曲部位必須要曲膝站立，這樣對(duì)恥骨才會(huì)有較大的影響力 ,然后接下來(lái)是手的位置，兩手的姆指放腰骨的位置。其余四指就像門(mén)栓一樣地，按壓脊背，同時(shí)身體反身向后仰。四個(gè)手指的第一個(gè)動(dòng)作是按壓內(nèi)側(cè)，只要想著是按摩在屁股上，方就可以很容易明白了?！ ?/p>
壯陽(yáng)藥膳五秘方
藥膳是藥物與食物相結(jié)合，通過(guò)烹調(diào)加工而成的美昧佳肴，具有保健強(qiáng)身、防病治病、延年益壽的作用。陽(yáng)痿是男性生殖系統(tǒng)的常見(jiàn)病，在藥物治療和精神治療的同時(shí)，若能配合藥膳，當(dāng)會(huì)有更好的效果。 現(xiàn)介紹幾種藥膳的做法，供陽(yáng)痿病人選用。
一、雙鞭壯陽(yáng)湯
1、取牛鞭（公牛生殖器）100克，用水漲發(fā)后，去凈表皮，順尿道對(duì)剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘。
2、取狗腎——公狗生殖器10克，用油沙（沙子放入油鍋內(nèi)炒熱）炒泡，取出后，放入冷水漂30分鐘，刷洗干凈。
3、取菟絲子10克，洗凈后放入沸水鍋內(nèi)，汆去血水，撈出放入涼水內(nèi)漂洗干凈。
4、取菟絲子10克、大蕓6克、枸杞10克，裝入紗布袋內(nèi)。再備50克雞肉。
5、將牛鞭、狗腎、羊肉、雞肉放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸后，撇去污沫。然后放紗布藥袋、花椒、姜、黃酒，再燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煨燉，直至牛鞭、狗腎、羊肉、雞肉酥爛。將4種肉取出切成段或片。把肉和湯盛入碗內(nèi)，加味精、細(xì)鹽，攪勻即可食用。
男性壯陽(yáng)大補(bǔ)湯－－男人更需要“補(bǔ)”。但藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，而湯又是男人最適宜的補(bǔ)品。男性朋友可根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇不同的補(bǔ)湯。讓男性重獲男性的雄風(fēng)。
二、壯陽(yáng)狗肉湯
1、取狗肉250克，洗凈后放入沸水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫，再切成一寸見(jiàn)方的塊。蔥、姜洗凈、切碎。
3、燒熱鍋，將狗肉、蔥、姜，下鍋編炒，烹黃酒。多然后將狗肉倒入沙鍋內(nèi)，放紗布藥袋，鹽、清湯等，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煨，至狗肉熟爛即成。揀去藥包棄之。
三、鹿茸酒
1、取鹿茸3克、山藥30克（切片）裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。
2、取白酒1斤，將紗布袋放入酒瓶?jī)?nèi)蓋好蓋，封口，浸泡7天即成。每次半兩，每日~2次飲用.
以上三種藥膳用了6種動(dòng)物藥牛鞭、狗腎均為生殖器，有“以臟補(bǔ)臟”之意，壯陽(yáng)以治陽(yáng)痿。羊肉補(bǔ)虛祛寒，狗肉益腎壯陽(yáng)、雞肉益氣補(bǔ)血，鹿茸甘咸性溫，能壯元陽(yáng)，益精髓。同時(shí)又用了附片、枸杞、菟絲子、大蕓、山藥等植物藥。附片回陰補(bǔ)火，散寒除濕，枸杞與菟絲子均能補(bǔ)肝腎、益精髓。大蕓則補(bǔ)腎填精，治療陽(yáng)痿。山藥補(bǔ)脾益腎。以上諸藥都是針對(duì)男子陽(yáng)痿而設(shè)。至于狗肉、羊肉、雞肉、山藥等又是政黨食品，兼具營(yíng)養(yǎng)功能，所以能取得良好療效。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃韭菜－－食全食美韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥。
四、龍馬童子雞
做法：龍蝦12克，海馬10克，童子雞1只，調(diào)料適量。先將雞去毛雜，洗凈，裝入搪瓷盆內(nèi)；海馬、蝦仁用溫水泡開(kāi)，洗凈，擺在雞身上，加蔥段、姜末、食鹽、味精、黃酒、清湯適量，上籠中武火蒸熟，將雞取出，去蔥、姜、原湯加食鹽、黃酒、味精燒沸，下水生粉勾芡，澆在雞身上即成。
功效：可溫中壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精，適用于腎陽(yáng)不足所致的陽(yáng)痿，陰縮等。
五、杞鞭壯陽(yáng)湯
做法：牛鞭1具，枸杞子15克，肉蓯蓉30克，雞肉500克，調(diào)料適量。先將牛鞭剖開(kāi)，洗凈，武火燒沸后，去浮沫，下雞肉、杞子、蓯蓉、姜、椒、料酒等，文火燉至鞭熟，取出鞭、肉切片，放回湯中，食鹽、味精、蔥花等調(diào)味，煮沸即成。
功效：可滋補(bǔ)肝腎、壯陽(yáng)，適用于肝腎虧虛所致的腰膝酸軟、遺精等。
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