減肥技巧/耳穴減肥
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中醫(yī)認(rèn)為耳并不是單獨(dú)的孤立的聽(tīng)覺(jué)器官，而是一個(gè)小的整體，它和經(jīng)絡(luò)臟腑有密切的聯(lián)系。通過(guò)按壓耳穴可調(diào)節(jié)人體臟腑的生理功能。實(shí)驗(yàn)表明，刺激耳部的淋巴管、血管、神經(jīng)等組合在一起的神經(jīng)道路，它通過(guò)神經(jīng)叢、脊髓和大腦以后，又以神經(jīng)的形式走向內(nèi)臟器官，能達(dá)到改善器官功能作用。臨床上絕大多數(shù)病人在進(jìn)食前或饑餓時(shí)按壓耳穴，可減輕饑餓感，抑制人體脾胃的消化功能，經(jīng)治療后普遍感覺(jué)身體輕松，體重下降。實(shí)踐證實(shí)，耳穴減肥是一種方法簡(jiǎn)單、行之有效的減肥方法。
目錄 |
一、耳廓的結(jié)構(gòu)
耳廓外覆皮膚，內(nèi)由形狀復(fù)雜的彈性軟骨作為支架，并附以韌帶、脂肪、結(jié)締組織、肌肉等構(gòu)成。耳廓皮下分布著豐富的神經(jīng)、血管與淋巴管。
耳廓的血液供應(yīng)相當(dāng)豐富，耳廓的動(dòng)脈主要來(lái)自頸動(dòng)脈的顳淺動(dòng)脈和耳后動(dòng)脈。耳廓前面的細(xì)小靜脈匯入顳淺靜脈，耳廓后面的靜脈流入耳后靜脈。
耳廓神經(jīng)分布極為豐富，有來(lái)自腦神經(jīng)的三叉神經(jīng)（耳顳神經(jīng)支）、面神經(jīng)、舌咽神經(jīng)、迷走神經(jīng)，以及來(lái)自脊神經(jīng)的耳大神經(jīng)、枕小神經(jīng)。
耳廓的淋巴管亦比較豐富，多呈網(wǎng)狀。耳廓前面的淋巴管注入腮腺淋巴結(jié)，后面的淋巴管大部分注入耳后淋巴結(jié)。
二、耳廓表面解剖名稱(chēng)
耳廓分正面和背面兩部分，耳廓正面可劃分為17個(gè)大區(qū)。其解剖名稱(chēng)與形態(tài)如下。
耳輪：耳廓最外圈的卷曲部分；
耳輪腳：耳輪深入到耳腔的橫行突起；
耳輪尾：耳輪外下緣無(wú)軟骨的部分；
耳輪結(jié)節(jié)：耳輪外上方稍肥厚的結(jié)狀突起，即達(dá)爾文結(jié)節(jié)；
對(duì)耳輪：與耳輪相對(duì)的隆起處；
對(duì)耳輪上腳：對(duì)耳輪向上的分叉支；
對(duì)耳輪下腳：對(duì)耳輪向下的分叉支；
三角窩：對(duì)耳輪上下腳之間構(gòu)成的三角形凹窩；
耳舟：耳輪和對(duì)耳輪之間的凹溝；
耳屏：耳輪前面的瓣?duì)钔黄鹛?，又稱(chēng)耳珠；
對(duì)耳屏：對(duì)耳輪的下面，與耳屏相對(duì)的隆起處；
耳垂：耳廓下部，無(wú)軟骨的皮垂；
屏上切跡：耳屏上緣和耳輪之間的凹陷；
屏間切跡：耳屏與對(duì)耳屏之間的凹陷；
輪屏切跡：對(duì)耳輪與對(duì)耳屏之間的凹陷；
耳甲腔：耳輪腳以下的耳甲部。
三、耳穴的分布
耳廓正面耳穴的分布，像一個(gè)在子宮內(nèi)倒置的胎兒，頭部朝下，手腳朝上，臟腑和肢體器官的分布都有一定的規(guī)律性?，F(xiàn)分別介紹如下。
耳垂：相當(dāng)于面部；
耳屏：相當(dāng)于鼻咽部；
對(duì)耳屏：相當(dāng)于頭部；
對(duì)耳輪：相當(dāng)于軀體；
對(duì)耳輪上腳：相當(dāng)于下肢；
對(duì)耳輪下腳：相當(dāng)于臀部；
耳舟：相當(dāng)于上肢；
耳甲腔：相當(dāng)于胸腔；
耳甲艇：相當(dāng)于腹腔；
耳輪腳：相當(dāng)于隔肌；
三角窩：相當(dāng)于盆腔；
屏間切跡：相當(dāng)于內(nèi)分泌。
四、減肥常用耳穴的定位及主治和功用
（一）丘腦 位于對(duì)耳屏內(nèi)側(cè)面，中線下端。此穴是植物神經(jīng)、交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)的高級(jí)中樞，對(duì)內(nèi)臟活動(dòng)及體內(nèi)生理活動(dòng)有一定調(diào)節(jié)作用；可調(diào)節(jié)體溫、攝食、水電解質(zhì)平衡、內(nèi)分泌及情緒反應(yīng)等。
常用于治療單純性肥胖癥、嗜睡癥、水腫、內(nèi)分泌功能紊亂。
（二）興奮穴 位于對(duì)耳屏內(nèi)側(cè)面，中線下1/3處。此穴對(duì)大腦皮質(zhì)有一定興奮作用。用于治療嗜睡癥、夜尿癥、肥胖癥、內(nèi)分泌功能紊亂、性功能低下等諸癥。
（三）內(nèi)分泌 位于耳甲腔底部近屏間切跡處。此穴可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，用于治療內(nèi)分泌功能紊亂引起的疾患，如肥胖、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。同時(shí)也能利水消腫，用于治療內(nèi)分泌功能紊亂引起的水腫。
（四）卵巢 屏間切跡外與對(duì)耳屏內(nèi)側(cè)緣之間。此穴可治療月經(jīng)不調(diào)、附件炎、不孕癥、功能性子宮出血等。
（五）神門(mén) 在三角窩內(nèi)，對(duì)耳輪上、下腳分叉處稍上方。
具有鎮(zhèn)靜、消炎、止痛之效。用于痛癥、炎癥、失眠及多夢(mèng)等癥的治療。
（六）內(nèi)生殖器 位于三角窩前1/3中部凹陷處。用于內(nèi)分泌功能紊亂、痛經(jīng)、遺精早泄等。
（七）腦點(diǎn) 位于對(duì)屏尖與輪屏切跡之間。用于治療腦垂體功能紊亂、內(nèi)分泌功能紊亂及婦科病癥。
（八）額 位于對(duì)耳屏外側(cè)面的前下方。具有健腦清頭目之效，用于頭昏、頭部麻木、記憶力減退、嗜睡癥等。額是健腦要穴。
（九）艇中 又稱(chēng)腹水點(diǎn)。位于耳甲艇中央。具有利濕消腫之功，可用于浮腫疾病。
（十）肺 心區(qū)上、下方。具清熱化痰、止咳平喘、祛風(fēng)止癢及利水通便之功。用于呼吸系疾病、皮膚病及水腫等癥。
（十一）脾 位于耳甲腔的后上方。具有運(yùn)化水谷、健脾補(bǔ)氣、統(tǒng)血生肌之功。用于腹脹、腹瀉、便秘、白帶過(guò)多、浮腫等癥。
（十三）腎 對(duì)耳輪上、下腳分叉處下方。具有壯陽(yáng)益精、聰耳明目、通利水道、強(qiáng)壯健身等功用?？捎糜?a href="/w/%E8%85%B0%E7%97%9B" title="腰痛">腰痛、耳鳴、腎炎、腎盂腎炎、遺尿、浮腫等癥。
（十三）肝 位于耳甲艇的后下方。具有疏肝理氣、活血化瘀，祛風(fēng)明目之功?？捎糜?a href="/w/%E8%83%81%E7%97%9B" title="脅痛">脅痛、眩暈、經(jīng)前緊張癥，月經(jīng)不調(diào)，更年期綜合征、高血壓等。
（十四）大腸 耳輪腳上方內(nèi)1/3處。具有通利大腸、清熱祛風(fēng)、止咳通便之功?？捎糜?a href="/w/%E8%82%A0%E5%8A%9F%E8%83%BD%E7%B4%8A%E4%B9%B1" title="腸功能紊亂">腸功能紊亂、腹瀉、便秘、腹脹等癥。
（十五）小腸 耳輪腳上方中1/3處。具有分清別濁、助消化等作用?？捎糜?a href="/w/%E6%B6%88%E5%8C%96%E4%B8%8D%E8%89%AF" title="消化不良">消化不良、胃腸功能紊亂等癥。
（十六）胃 耳輪腳消失處周?chē)?。主治各種胃病及胃腸功能紊亂等。
（十七）三焦 位于耳甲腔底部?jī)?nèi)分泌穴上方。適用于腹脹、便秘、浮腫、肥胖等。
（十八）皮質(zhì)下（消化系統(tǒng)皮質(zhì)下區(qū)） 位于對(duì)耳屏內(nèi)側(cè)面下1/2的中點(diǎn)。用于治療消化系統(tǒng)疾病及調(diào)整胃腸功能。
（十九）饑點(diǎn) 外鼻與腎上腺連線之中點(diǎn)?？煽刂骑嬍沉?、減少饑餓感。適用于肥胖癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等的治療。
（二十）渴點(diǎn) 外鼻與屏尖連線中點(diǎn)，可控制飲水量。適用于糖尿病、尿崩癥、神經(jīng)性多飲等治療。
（二十二）臀 對(duì)耳輪下腳后1/3處。
最后兩穴均作為肥胖部位的治療點(diǎn)。
五、常用耳六減肥方法介紹
（一）耳穴按壓法
方法之一【取穴】肺、脾、腎、三焦、內(nèi)分泌；配穴：肝、胃、神門(mén)、皮質(zhì)下、饑點(diǎn)。
【方法】每次主穴均用，配穴酌選2～3個(gè)。操作時(shí)先在耳穴部位的皮膚用75％酒精棉球消毒。將中藥王不留行子放于0.82cm的氧化鋅膠布中心，貼壓在選定的穴位上。囑患者每天每穴按壓4～8次，每次穴5分鐘，以微痛感為度。
貼壓6天為一次，休息一天后再貼壓第2次。4次為一療程。
【療效】彭氏用此法治療959例肥胖者，其中體重減輕3～4.5千克者260例，減輕5千克以上者92例，占36.6％；減輕1.5～2.95千克者372 例，占38.7％；無(wú)效者235例，占24.6％。大多數(shù)患者在第1～2療程出現(xiàn)納減及體重減輕，少數(shù)在3～4個(gè)療程出現(xiàn)體重減輕，個(gè)別在5～6療程出現(xiàn)療效。奏效關(guān)鍵在于選穴準(zhǔn)確，按時(shí)按壓穴位。
方法之二【取穴】?jī)?nèi)分泌、腦、肺、胃、口、饑點(diǎn)。
【方法】耳穴貼壓王不留行籽。用拇、食指捻壓得氣后，留置2～3日，下次更換，10次為一療程。
【療效】呂氏用此法治療1000例，結(jié)果體重減少2.5千克以上者448例，減少1.3～2.5千克者為353例，無(wú)效199例，有效率80.1％。
方法之三 辨證取穴1、【取穴】食欲亢進(jìn)者：饑點(diǎn)、渴點(diǎn)、脾、胃；
嗜睡者：丘腦、神門(mén)；
內(nèi)分泌紊亂：內(nèi)分泌、丘腦、卵巢、腦點(diǎn)。
【方法】每次取4～6穴，用半粒綠豆按壓穴位，每周1次，5次為一療程。療程之間間隔1周，治療1～3療程。
【療效】劉氏用此法治療567例肥胖者，結(jié)果體重下降5千克以上或已正常者為84例，占15％，體重下降1～5千克者為385例，占68％；無(wú)效98例，占17％，總有效率為83％。
典型病例：高××，男，23歲，工人?；颊唧w態(tài)過(guò)胖，易疲倦嗜睡，要求治療。檢查：身高1.76米，體重86千克，經(jīng)1個(gè)療程治療體重下降15千克，癥狀消失。
2、【取穴】神門(mén)、內(nèi)分泌、交感。配穴：有家族遺傳史者加：腎、腎上腺；無(wú)家族遺傳史者加：脾、胃、心。
【方法】用菜籽壓貼耳穴、每次選穴4～5個(gè)，每日按壓3～4次。一周更換1次。左右耳穴交替進(jìn)行。四次為一療程，每周測(cè)一次體重及身高。
【療效】劉氏用此法治療93例兒童肥胖癥，結(jié)果：經(jīng)一療程治療，體重下降2.5千克以上，腹圍減少7厘米以上者為24例，占25.8％；體重下降1～2.5千克，腹圍減少3～7千克者為54例，占58％；體重下降不到1千克，腹圍減少不足3厘米者為無(wú)效。總有效率為83.9％。
（二）耳穴埋針減肥
1、【取穴】肺、三焦、內(nèi)分泌、胃、大腸、內(nèi)生殖器等。其中肺、三焦為主穴，每次取其一穴，其他穴位交替使用。
【方法】針具選用蘇州產(chǎn)撳針，局部常規(guī)消毒后，將撳針直刺入穴。用0.82cm氧化鋅膠布固定。囑病人每次飯前按壓15～20分鐘，以局部微痛為度。5天更換一次。25天為一療程。每次換針時(shí)均測(cè)體重1次，做好記錄。
【療效】秦氏用此法治療32例肥胖者，結(jié)果：體重下降2.5千克以上者為53.1％，體重下降1～2千克者為37.5％，無(wú)效者為9.4％。
2、【取穴】肺、脾、胃、內(nèi)分泌、神門(mén)。
【方法】每次取1～2穴，埋針后用膠布固定。每4天更換一次，7次為一療程。
【療效】徐氏在科威特用此法治療350例肥胖者，結(jié)果：體重下降3～5千克者115例，體重下降6～10千克者78例；體重下降11～15千克者26例；下降16千克以上者14例，無(wú)效117例。
典型病例：默罕穆德.法特，男，45歲，埃及工程師，體重180千克，身高1.72米。因體態(tài)過(guò)胖，下肢瘀血，浮腫，行動(dòng)不便。經(jīng)7次埋針治療，體重下降20千克。
崔氏在科威特也用此法治療1015例肥胖患者，結(jié)果體重減少15千克以上者為264例，減少3千克以上者為370例，總有效率為62.5％。
歸納以上多種配穴方法，不外乎以下幾個(gè)方面。
（1）調(diào)整內(nèi)分泌：對(duì)于由于內(nèi)分泌失調(diào)而致胖的患者，可選用內(nèi)分泌、腦點(diǎn)、子宮、卵巢等穴。
（2）增加機(jī)體興奮性：對(duì)于嗜睡者，可選用興奮穴、額等穴以提高機(jī)體興奮性，減少睡眠。
（3）減少攝入量：對(duì)于食欲亢進(jìn)者可選用丘腦、饑點(diǎn)、渴點(diǎn)等穴，以減少食物的攝入。
（4）增加排泄量：對(duì)于胃熱便結(jié)的患者，可選用肺、腎、腹水點(diǎn)、大腸、小腸、三焦等穴，以增加大、小便的排泄量。
（5）根據(jù)患者肥胖的部位，可選用臀、腹等穴。
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