酸堿平衡
| A+醫(yī)學(xué)百科 >> 酸堿平衡 |
人體內(nèi)各種體液必須具有適宜的酸堿度，這是維持正常生理活動(dòng)的重要條件之一。組織細(xì)胞在代謝過(guò)程中不斷產(chǎn)生酸性和堿性物質(zhì)；還有一定數(shù)量的酸性和堿性物質(zhì)隨食物攝入體內(nèi)。機(jī)體可通過(guò)一系列的調(diào)節(jié)作用，最后將多余的酸性或堿性物質(zhì)排出體外，達(dá)到酸堿平衡。
目錄 |
酸性體質(zhì)簡(jiǎn)介
根據(jù)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，正常人血液的PH值在7.35至7.45之間，為堿性體質(zhì)者，但這部分人只占總?cè)巳旱?0％左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者。與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會(huì)感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛、老化加快等，到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病，如不注意改善，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成疾病。當(dāng)人的體液PH值低于中性7時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生重大疾病，下降到6.9時(shí)，就會(huì)變成植物人，如果只有6.8至6.7時(shí)，人就會(huì)死亡?！ ?/p>
酸性體質(zhì)危害健康
由于體內(nèi)酸性過(guò)多而引起的病大致分為四類：
⊙強(qiáng)酸與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類，即固體酸性物，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等疾病。（原來(lái)硫酸鈣，氯化鈣是酸性的啊，第一次聽說(shuō)）
⊙強(qiáng)酸或酸性鹽堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病。
⊙酸性廢棄物堆積，使附近的毛細(xì)血管被堵，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致糖血尿、腎炎及各種癌癥。
⊙胃腸道酸性過(guò)多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過(guò)多導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等。
另外，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酸性體質(zhì)的人罹患慢性疾病的機(jī)率很高，百分的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)?！ ?/p>
酸性體質(zhì)奪走美麗
酸性體質(zhì)的人不僅身體表現(xiàn)虛弱，上下樓梯容易口喘粗氣，而且體態(tài)易肥胖，下腹突出。最可怕的是如果不及時(shí)糾正體內(nèi)的酸堿度，還會(huì)直接影響到皮膚的滋潤(rùn)與光滑，使人看上去憔悴無(wú)華。皮膚上容易長(zhǎng)雀斑、痣以及皮膚變黑等?！ ?/p>
酸性體質(zhì)的其它外在特征
睡眠質(zhì)量不佳，多夢(mèng)，疲乏，記憶力下降，脫發(fā)，體重超標(biāo)，情緒不穩(wěn)定，免疫力低下，易感冒等。當(dāng)人體產(chǎn)生有此類狀況時(shí)，表明身體的部分免疫細(xì)胞已休眠，而癌細(xì)胞異?；钴S，產(chǎn)生排毒不暢和四大文明病(癌癥、糖尿病、肥胖和心腦血管疾病)
你也許還很奇怪，為什么我們健康的體質(zhì)會(huì)逐漸變成酸性的呢？其實(shí)這和你的不良生活方式和飲食習(xí)慣息息相關(guān)。下面就讓我們來(lái)了解一下酸性體質(zhì)的由來(lái)吧！要找出問(wèn)題的根源，去改變你的體質(zhì)，才是根本解決之道?！ ?/p>
酸性體質(zhì)從何而來(lái)
⊙熬夜會(huì)使體質(zhì)變酸。晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來(lái)得高。
⊙精致食物加速體質(zhì)變酸。少運(yùn)動(dòng)且整天坐在辦公室的白領(lǐng)麗人最容易犯這種錯(cuò)誤，因?yàn)槌缘纳?，刻意選擇很精致的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且常會(huì)便秘。因?yàn)榫率澄锶狈w維素，會(huì)導(dǎo)致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質(zhì)變酸，慢性病也開始。
⊙吃消夜的人體質(zhì)容易變酸。晚上8:00再吃晚餐就算 宵夜 了！ 你是不是也常忙到 8:00 才吃飯呢？時(shí)常交際應(yīng)酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。吃宵夜隔天會(huì)疲倦，爬不起床，肝也會(huì)受損，因?yàn)樗X時(shí)，人體各器官活動(dòng)力低，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素傷害身體。
⊙不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致酸性體質(zhì)。如果膳食結(jié)構(gòu)不對(duì)，長(zhǎng)期是以米、面為主食，以肉、魚、蛋等高脂肪、高蛋白、高熱量的酸性食物為主，并不注意配以蔬菜等堿性食物加以調(diào)節(jié)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)日后，就導(dǎo)致體液偏酸，成為酸性體質(zhì)?！ ?/p>
堿性體制簡(jiǎn)介
如何擁有堿性體質(zhì)
依峰堿性生命液：天然的堿性水
酸堿平衡“食”之道
先做個(gè)小測(cè)試，你認(rèn)為橘子是酸性食物還是堿性食物呢？
答案是：橘子是堿性食物。別看它味道雖然酸，但它在人體內(nèi)進(jìn)行分解代謝后，更增加了血液的堿性。同樣的，有益于美容的醋味道也是酸的，可同樣是堿性食品。蔬菜、水果中含有較多的鉀鹽、鈉鹽和有機(jī)酸，它們?cè)谌梭w的代謝產(chǎn)物內(nèi)高含鈣、鎂、鉀、鈉等陽(yáng)離子，所以蔬菜、水果被稱為“堿性食物”?！ ?/p>
酸堿食物列表
堿性食物： 蔬菜、茶葉、水果（高糖水果除外）、豆制品、牛奶等
酸性食物： 肉、蛋、魚、動(dòng)物脂肪和植物油、米飯、面食、糖類甜食等。
酸堿平衡：“飲”之道
你家里喝的是什么水？天然水？純凈水？還是電爐燒的白開水？
不管是哪種，你都可以同樣做個(gè)PH值測(cè)試，看看自己平時(shí)喝的水，是否弱堿性的健康好水。
常見飲用水列表
純凈水 純凈水之所以“純凈”，是因?yàn)樗畲笙薅鹊爻チ怂须s質(zhì)和各種人體必須的礦物元素，它的PH值一般在5．0－7．0之間，偏酸性，有的甚至比酸雨還低。長(zhǎng)年累月喝這種水，人會(huì)越喝越老。
加了礦物質(zhì)的純水 通過(guò)在純凈水里人工添加礦物質(zhì)的方法，已經(jīng)被許多飲用水產(chǎn)家使用。但有些產(chǎn)家通過(guò)添加氫氧化鈉等化學(xué)品來(lái)釋放鈉鉀陽(yáng)離子，這樣的水，其PH值甚至?xí)燃儍羲€低。
天然水 天然水的PH值一般在7．0－8．0之間，呈弱堿性；人體長(zhǎng)期飲用，能夠維持身體保持弱堿性。各種動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，天然水可以提高小白鼠對(duì)缺氧、疲勞的耐受力，增強(qiáng)機(jī)體抗氧化衰老的能力。
白開水 白開水的來(lái)源是市政自來(lái)水，因當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)不同而有不同的PH值。我們建議：在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉。而且燒開的水最好當(dāng)天喝，不要隔夜。
參考
| 關(guān)于“酸堿平衡”的留言： |  訂閱討論RSS
|
|
目前暫無(wú)留言 | |
| 添加留言 | |